夏ばて？？？

２月はいっぱいトレーニングしました♪



月曜日：１０kmランニング　＆　１．６kmスイム
火曜日：２７kmバイク　　　＆　１．６kmスイム
水曜日：SPANCで犬たちのお世話
木曜日：１０kmランニング
金曜日：３kmジョグ、１kmダッシュ×５、１kmジョグ
土曜日：８kmトレッキングラン＠ウァントロの丘
日曜日：２７kmバイク

そうしたら、、、３月になってダウンしますた（泣）
運動すると頭くらくらするし、足は痛くて動かないし、、、しょうがないからさぼり倒すことに致しました。せっかくいい調子だったのにな、ふんっだ。



ダイビングショップ、ル・グランブルー時代のお客様が１０年ぶりにいらして、とってもおいしそうなおそばを頂いたので、鴨せいろを作ることにしました。

毎回鴨をオーブンで焼くと、落ちた油が天板で焦げて、家中油煙だらけになってしまうので、今回はちょっと技を仕込んでみました。



天板の上に水を張ったバットを置いて、無煙ロースター風オーブン♪

これが大成功で、油煙はまったく上がらないし、なぜか鴨はいつもより柔らかくおいしく焼き上がりました。



やっぱり乾麺とはのどごしも香りもまったく違いますねぇ、、、うまかった、うまかった。

で、今週のわんこっ！！



おらあ、ぽん太だ。

風呂桶で犬かきの特訓中だワン！！（ばっしゃん、ばっしゃん）

ＳＰＡＮＣのワンコたちも、みんな水遊び。







暑いです、ニューカレドニア。