体重が減らない。。。

　みなさま、こんにちは。昨日の「味噌煮込みうどん」はまるっきり似て非なる物だったんですね。名古屋名物だということすら知らず、「鍋焼きうどんの味噌仕立てみたいなもんだぎゃぁ」と勝手に解釈して作っちゃいました。でもうまかったです。

　やっぱ実質一日一食だと晩飯への力の入り方が変わります。とはいえ最初の頃はそれこそガッツリ食べていたのですが、最近ではたった一食の晩ご飯も八分目で済ませられるようになってきました。元々超小食だったんですよ、私。やっと結婚する前の小食状態まで戻ってきたようです。

　朝のランニングも続けてます。が、こっちはあんまり順調とは言えません。おたふくで中休みして以来、ちょっと走ると膝に痛みが出て全然走り込めません。とりあえず上り坂を走る分には膝の痛みが出ないので、先日からウワントロの丘駆け上りを再開しました。走ってる時間が１７分程度なのでちょっと物足りないのですが、それ以上走ると膝がきしきし、困った物です。

　そういえばネットでランナーのための膝強化方法を見つけました。
片足スクワットです。

　片足立ちで腰を落としてあげる、というよりはアンガールズの決めポーズ（ジャンガ ジャンガジャガジャガ・・・）を片足でやるものと言った方が分かりやすいでしょうか。これを片足２０回ずつやって膝強化も図っています。これ、お尻から腿の引き締めにも効果がありそうですよ＜女性陣。

　てなことを、色々じたばたやっているのに体重は減りません。出勤日７２キロ台、休日７３キロ台を行ったり来たりです。休日の増量は昼間っから飲んでるせいなんですが。あ、あと調理中もビール飲んでるかも(*゜.゜)ゞポリポリ。

　あ～標準体重６３．５キロは霧の彼方か。。。

　そうそう、火曜日の晩飯は肉野菜炒めと、ニンジンとジャガイモのスープ、豆ご飯でした。